Rédacteur spécialisé en sport
Malik Benhamou : nom de plume de l'équipe de podiio.fr. Thèmes suivis : santé, nutrition et sport.
Nutrition
Le bon moment pour le nopal dépend de votre but : avant pour limiter les fringales et mieux contrôler les portions, après pour soutenir le confort…
Nutrition
La hausse du cholestérol avec les œufs dépend surtout du profil santé, du mode de vie et de l’alimentation globale. Repères ANSES, résultats d’études et vigilance…
Santé
Oui, les courbatures peuvent signaler une sollicitation utile après musculation. Mais elles ne suffisent pas à juger la qualité de la séance : voici les signes…
Nutrition
Banane avant le sport : le bon timing change tout. 30 min ou 1 à 2 h avant, banane verte ou mûre, pour une énergie stable…
Sport
Brûlure et essoufflement pendant l’effort : le lactate est un carburant utile, éliminé rapidement. Les courbatures 24 à 48 h après viennent plutôt des micro-déchirures, notamment…
Santé
Courir, s’entraîner et jouer stimulent le cerveau et apaisent l’esprit. En gérant ses émotions et en s’accordant de vraies pauses, on recharge ses batteries et on…
Santé
Un kyste au foie ne disparaît pas avec un régime, mais l’alimentation peut améliorer le confort digestif et protéger le foie. Découvrez quoi manger, quoi limiter…
Santé
Reflex Spray n’est pas autorisé en France : risques chimiques et d’exposition liés à l’aérosol, cadre REACH et AMM. Découvrez des alternatives locales plus sûres.
Sport
Le muscle de la fesse n’est pas un bloc : grand fessier (puissance), moyen (stabilité) et petit (contrôle). Apprenez à renforcer sans compenser et à repérer…
Nutrition
Vos objectifs fitness ne dépendent pas que de l’entraînement : calories, protéines, glucides, timing et hydratation déterminent la récupération et la progression.
